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2004年03月10日

專家之言:嘗試新吸收鹽份方法

剛過去的星期日,我參加了首屆亞洲華人健美錦標賽,雖然未能成功奪得六十五公斤以下級別冠軍,但這次經驗卻令我獲益良多。

賽前少食鹽份
獲益的原因是我嘗試了一種新的吸收鹽份方法,透過比賽前食些少含鹽食品,希望在賽前一刻達到最完美的肌肉線條效果。雖然,這種嶄新方法尚未成功,不過我認為勇於嘗試的決心和經驗,將會是自己未來突破界限的好開始。
以前參加比賽,我會用控制澱粉質食品來增強肌肉線條;這種方法是透過比賽前一星期,進食薯仔及糖類等澱粉質豐富的食品,同時減少食用含鹽食品,待比賽前一天才補充些少鹽份,此時進入胃部的鹽份會吸收肌肉上多餘水份,肌肉纖維就更加明顯。
而新方法是將補充鹽份的日期提早,尤其在比賽前的早上,吃一點鹽份高的早餐,之後再減少飲水,希望藉體內過多的鹽份吸走肌肉纖維的水份,從而達到凸顯肌肉線條效果。

尋求突破目標亞運
試驗雖然失敗了,令我在今次亞洲華人錦標賽中,屈居澳門代表鍾家立之後得亞軍。但我認為今次輸了反而沒甚麼特別,畢竟自己的目標是今年八月的亞洲健美錦標賽和○六年亞運會,到時再遇這位澳門代表時,我有信可以反敗為勝。因為不久將來,我相信自己能突破目前極限,向更高層次的冠軍邁進。
李立志
2003亞洲健美錦標賽冠軍
2002亞運健美銀牌
現任九龍灣德藝會私人健身教練
leelapchi@hotmail.com

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