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2006年04月28日

港台DJ健康至上 身體力行夠精靈

「邵大哥」(右)隨身帶備計步器,方便計算每日步行幾多步。

香港電台第一台〈精靈一點〉的節目主持人邵國華及蔡浩樑,每日在節目中與醫生們提醒市民要注意健康,其實兩人私底下亦身體力行,不過就用了兩種完全不同的方式。邵國華自知不是運動材料,每日步行8,000步,且在飲食上盡可能減低卡路里的攝取量;至於蔡浩樑近年受到身邊朋友影響成了「運動狂熱分子」,每星期也會做不同運動,務求令身體處於健康水平。文:曾雁平 圖:黃建通

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訪問及拍照時,有「大哥」之稱的邵國華很坦白地說,平時很少運動,拍攝兩人一起做健身照時,還得勞煩蔡浩樑在旁指導,話雖如此,「大哥」在整個訪問及拍照過程是活力十足,拍攝他踢毽照時,更加愈踢愈興奮,差點不願停下來,完全不像一個40幾歲的中年人。

邵國華–食得健康

邵國華笑說,不是每個人也像蔡浩樑般,樣樣運動也通曉,而自知並非運動之材的他,近年就以另類方式保持身體健康。他說:「在香港的社會環境中,大家很容易接觸到一些並不健康的食物,例如早餐食即食麵,午餐就美式快餐,而晚餐再來一記茶餐廳的乾炒牛河;要抗拒大堆的不健康食物引誘,便得控制飲食,以減低卡路里的攝取量,而我的方法就是將平時的食物減半,例如飲奶茶只飲半杯,乾炒牛河只食一半。」
另外,「大哥」還指出衞生署及世衞也鼓勵市民每日能抽時間做些中輕量運動,而步行正是輕量運動。如沒有辦法行夠8,000步,還可以用做半小時家務搭夠,而「大哥」本人為了計住每日自己行多少步,身邊都會帶着計步器。若碰巧港台大樓又沒有電梯,每日做節目行上行落,大約有4,000幾步,而尚餘就返抵到家中「搞呢樣,搞那樣」,總之就搞足半小時。到目前為止,「大哥」認為這個方法效果算是不錯。

蔡浩樑–運動狂熱

至於蔡浩樑於兩年前因受同事及朋友影響,加上想在自己上鏡時好看點,故每星期都會抽時間跑步及焗桑拿。「我兩年幾前體重曾高達180幾磅,為想健康點,便下決心做運動,初期跑步及游水等,現在如時間許可會去做gym。」蔡浩樑說。「飲食上也作出一些改變,早及午餐基本上正常食量,但晚餐則會減少份量,也戒吃扒類及糖;到目前為止,體重維持約157磅左右。」

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