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2006年10月11日

瑜伽教室

注意事項
向前伸直的腳要保持筆直,身體向前彎時,緊記不要寒背,視線向前直望,有助腰部向前延長伸直;保持正常呼吸,不要閉氣。

單腳前彎式二
ForwardBend

這一招是延續上星期的「單腳前彎式」,不同之處是這一款屈膝的腳掌要平放在地上,此動作除有助拉鬆腿部及臀部肌肉外,亦伸展到繃緊的腳踭,左右兩邊交替做,維持5次深呼吸。
記者:徐嘉華
攝影:區民傑
瑜伽導師:鍾麗淇
場地:SSTYogasia
地址:金鐘夏愨道16號遠東金融中心高層商場A5-II室
電話:21168328

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