› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2014年09月21日

Sunday Fever:甚麼是瓦倫達心態 - 歐鎧淳

4年一度的亞運經已隆重開幕。面對如此嚴峻的比賽,亞運會游泳教練陳劍虹教練(圖),特意為所有亞運泳員安排了一個心理學講座。我想很多讀者都希望了解運動員是如何面對比賽前龐大的壓力吧。
當天運動心理專家黃教授向我們指出期待比賽,才是最正確面對比賽壓力的態度。當你心理準備好了,其他一定都準備好。講者亦提到瓦倫達心態(一個因走綱線而成名的家族)。很多人都好奇,問他們在走綱線的過程中想甚麼?瓦倫達們說,他們的心態就是專注的心態、專注於此時此刻,而且不光看目標,只是專注於現在所在做的事。同時有一顆鎮靜的心,感覺敏銳地、有活力地發揮自我。
除了瓦倫達心態,還有一種我自己也曾體驗過的心態,叫流暢心態。當我進入了這狀態中,好像那天所做的事都如願以償。但這是如何做到的呢?原來為達到流暢心態,第一步就是需要有堅定的自信,做事便能事半功倍。再者,還需要適當地令自己心情興奮,好讓比賽能發揮在最佳狀態。最後,你還需要相信自己賽前的所有練習,不需要於比賽前作太多的調校,那麼你便能輕易地進入流暢心態。
以上所說的,不只適用於運動員身上,其實更是生活中的一種小智慧。說到底所有成功都出於正面樂觀的思想。只要我們努力樂觀地工作,方可給予自己最多成功的機會。
歐鎧淳
入水能游、出水能飛——香港女飛魚

睇盡世界體壇大小事,即Like「體蘋果」FB專頁!
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載