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2015年04月10日

專家之言:瑜伽減車手受傷機會

Adderly爆冷力壓「大隻Ga」,但有多年經驗的Wesley卻指,二人同樣在體能上有改善空間,分別可以加強身體柔軟度和爆發力,便能在所屬強項再作突破。
賽車手在高速中飛馳,身體受壓極大,Wesley表示Adderly可在柔軟度多下苦功:「與Adderly溝通後,覺得他或會因太集中鍛煉,而忽視肌肉放鬆的重要性。車手的肌肉太緊會容易累,甚至增加受傷機會,我建議他多做拉筋,甚至每周進行一課瑜伽,一至兩個月便會有不錯效果。」
至於籃球運動講求爆發力,Wesley建議阿Ga多舉重:「其實很多NBA球員都有做olympic lifting,即是奧運常見的抓舉、挺舉等爆炸性動作。不過,重量訓練較易受傷,建議他可由較輕的磅數開始,逐步加重去練爆發力。」

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