› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2015年08月11日

話題︰消脂量多三倍
泳池做Gym涼爽減肥

不懂游水也可以在泳池做健身?沒錯,now體育主持Kiki(譚淇淇)不諳泳術;黃庭鋒嫌游水單調,每次最多半小時,但今次二人試玩老少咸宜的水中健身,利用水阻及浮力,配合輕巧的浮板及啞鈴,感覺新鮮之餘,最重要比陸上健身消脂多三倍效果,這健體兼減肥良法,相信你也想試吧!

相關新聞:特稿︰𡁻海珠rap出真個性

水中健體運動早期主要應用於物理治療的復健運動中,香港體適能總會行政總監黃永森(Sam)表示,香港90年代已有社區的水中健體班,但礙於泳池供不應求,不是很多人試過,亦不知這種利用水的阻力及浮力,可以達到鍛煉心肺耐力、肌耐力、身體柔軟度及減肥四大功效。

不諳泳術亦能參與

兩位體能導師鄭鍵明(Ming)及陳玉儀(Kathy)已有八年教授經驗,學生中有大至84歲或體重超過200磅的肥人,都能在水中做到陸上做不到的健身運動,而且消脂效果更高三倍。Sam表示,基本的水中健身招式有四、五十款,而每個導師亦會就學員的需要自創一些,由於水深最多到心口位置,所以就算不懂游泳的也可嘗試。
從rapper到做now體育主持,Kiki都勇於新嘗試,試玩那天,她全程跳過不停:「平時在健身室,覺得啞鈴太重好難做運動,但水中啞鈴好易應付,要加重的話,就將它沉低一點在水中,十分方便。」
庭鋒玩了兩個多小時後,感覺水中健身比想像有趣好玩:「在水中做健身不覺沉悶之餘,我玩了十分鐘就開始有累的感覺,平時在健身室,我要操足半小時才開始感到疲累。
」記者:徐嘉華 攝影:鄭逸宇、區民傑、李錦鏵

睇盡世界體壇大小事,即Like「體蘋果」FB專頁!
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載