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2016年01月07日
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知多啲:過度劇烈有排操「弗」

浸大體育系副教授雷雄德表示,球員在比賽拉傷大腿筋(Hamstring)屬平常事,主要是過度劇烈收縮所致;但受傷後需較長時間康復,因康復過程中不能跑動,心肺耐力因而下降,所以當大腿康復後,還需時間鍛煉體能。
雷sir表示,疲勞是增加受傷機會的主因,故職業球員的受傷風險大,在90分鐘比賽,教練應按球員體能安排各人踢多久。受傷程度則分三級,「一級」約在一至兩周內康復,「二級」需兩至四周,「三級」則需四周以上康復;而年紀越大,康復時間亦越長。

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