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2018年01月21日

Sunday:素人談馬拉松 - 伍家謙

一年容易又港馬。去年自己首次參加半馬(圖),總算順利完成,時間更比預期好一些,喜出望外;挑戰全馬自問未夠班,今屆再戰那21公里多一點的賽道,要預備的都預備過了,希望平平穩穩的跑完就好。
我當然是非專業跑者,跑出的時間只普普通通,但關於那條半馬賽道,也實在非常有興趣,跟大家分享一點點心得和看法。既然坊間已有大量由長跑教練提供的專業攻略,那我就試試以一個「素人」的角度去談談這賽道,看看能否為身在公共交通工具、正前往起跑處;首次參賽的朋友提供些參考吧。
根據去年的經驗,開賽那大約三公里--即尖沙嘴起跑處到大概旺角一段是非常擠擁。雖說是彌敦道,但跑着也少不免有人多路窄之感,有意挑戰時間的朋友們要注意了(一點數字參考,去年我於這段沒有故意爬頭,首三公里的配速是平均每公里七分鐘以上)。離開旺角上高速公路,至青葵公路折返點是我認為整條賽道跑得最寫意的一段,路面較寬,還有點風景可看,折返回程後那段則是自己跟自己的戰鬥,因為實在太沉悶了,兩邊都是隔音屏障,舉目都是石屎牆;一直至奧海城附近打氣團出現,才感覺有點人氣。
西隧難度之高,相信大家都很清楚了,但出西隧後那段好像是跑來跑去都跑不完的「長命斜」,也絕對不容忽視;捱過這關之後就到龍和道,沿途有市民加油,終點漸近了!但緊記不要興奮,還有堅拿道天橋的挑戰呀!餘下的,就只剩下最享受的衝線前平路了,希望大家都能跑得順利,終點見!
文:伍家謙

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